各位专升本的考生，哈喽呀~，今天我们来盘点，每一届升本人都会经历的备考焦虑。
备考从0开始的焦虑
想学却坐不住的焦虑
担心学习不完的焦虑
焦虑——状态下降——越发焦虑
备考之前要怎么摆脱这个恶性循环？
今天学姐给大家带来了免疫焦虑小技巧
1
不做对比，专注自身
不与他人比较。
很多小伙伴总会在心里做较量，比备考时间，比资料，比正确率...然后默默内卷，量提升了，但并没有达成质变，书页翻得多，真正消化的内容不过一点点。
可以比较，但不要太在意结果，比不过会担心落后，比过了又容易松懈。做好自己，只和自己比赛。
2
正确看待正确率
不少同学现在已经开始题库练习了，往往是：信心满满起笔，漫卷红笔勾画...，错的多更容易自暴自弃，他们会把正确率作为评判能力的标准，然而这是不对的。
做题是为了测试学习效果，有错题反而是达到了我们刷题的目的，这正好暴露了我们的薄弱项，可以让我们做针对联系。
3
远离负面情绪
如果你满脑子都在想着“不考了”，“听不懂”，“没必要 ”...这种负能量，那不好意思，学姐劝你不如直接放弃，何必浪费时间。当你长期沉浸在这些负面思想之中，早晚会活成自己讨厌的模样。
我们可以问自己：哪里没懂？丢分在哪？哪里没掌握？
比起表达情绪，我们要想着如何解决问题。不要想着“考不上”，要想着“如何考上”！
4
睡好觉睡好觉会好觉
重要的事情要说三次。
睡眠非常重要，拥有好的睡眠质量才能精神抖擞。
这样学习才能提高效率！
5
按部就班定任务
把焦虑化作一个个可视化的任务。按部就班消灭他们，就像打怪，既能提升专注力还能拥有成就感。
打游戏提升技巧还需要复盘，学习也不例外，学习反馈也是一项学习任务。
每周或者每天给自己一个回顾，看看自己学到了什么，做错的原因是什么，通过积累，你离最后的目标也不远了。
其实不用过度在意自己的焦虑情绪
即便是名校毕业生也有自己的焦虑和烦恼
在学姐看来
真正优秀的人是一定会感到焦虑的
有什么关于专升本的问题
可以扫描下方微信添加哦
您现在的位置： 
